![Acid reflux lub Heartburn, Zdjęcie żołądka jest na męskiej b](https://www.beata-pavlicek.de/wp-content/uploads/2021/01/Depositphotos_201872328_xl-2015-scaled.jpg)
Magen- und Darmbeschwerden
W dzisiejszych czasach obserwujemy gwałtowny wzrost dolegliwości żołądkowo-jelitowych, takich jak wzdęcia, zgaga, zaparcia, biegunki, bóle brzucha. Siedem na dziesięć osób w Niemczech jest dotkniętych tym cierpieniem. Wielu „specjalistów” obwinia poszczególne substancje, takie jak gluten, laktoza czy dodatki. W związku z tym zalecane są diety blankietowe bez właściwej diagnozy i wywiadu.
Was mag der Magen
Dokładna ocena większości zaleceń naukowych wskazuje, że dieta śródziemnomorska jest najskuteczniejsza w poprawie dolegliwości żołądkowo-jelitowych. A więc dieta z:
![zielona i czerwona zdrowa żywność](https://www.beata-pavlicek.de/wp-content/uploads/2019/03/Depositphotos_29481875_xl-2015-300x300.jpg)
Interessantes
Mojoran - Tee
Majeranek od wieków stosowany jest jako środek wspomagający trawienie. Ma działanie trawienne, łagodzi skurcze brzucha i wzdęcia. Herbatka z majeranku działa uspokajająco na cały przewód pokarmowy, a przy tym dobrze smakuje.
Potrzebujesz:
1 czubata łyżka stołowa majeranku
¼ litra gorącej wody (najlepiej o temperaturze około 80 stopni;
herbata staje się gorzka po zagotowaniu wody)
Ziele zalać wodą.
Pozostawić herbatę do zaparzenia na około 10 minut.
Można ją pić na ciepło lub na zimno.
![Herbata ziołowa z miodem](https://www.beata-pavlicek.de/wp-content/uploads/2021/01/Depositphotos_79510002_xl-2015-1024x683.jpg)