Otyłość

Organizm ludzki zawsze był zaprogramowany do przechowywania jak największej ilości nadmiaru kalorii w postaci tłuszczu. Ten „napęd” był niezbędny do przetrwania w obliczu niedostatku zasobów żywności. Obecnie w naszym zamożnym społeczeństwie z jego stałą obfitością jedzenia, to jednak łatwo prowadzi do otyłości, a błogosławieństwo tkanki tłuszczowej zamienia się w przekleństwo otyłości.
Czego można się spodziewać podczas doradztwa:
– Szeroko zakrojone poszukiwanie przyczyn
– Plan diety metabolicznej
– Wskazówki dotyczące właściwego odżywiania się poza domem
– Nauka o żywności
– Analiza i kontrola zachowań żywieniowych
– Określanie podstawowej przemiany materii za pomocą pomiaru BIA
– Monitorowanie utraty masy ciała z określeniem składu ciała

Jakie konsekwencje może mieć otyłość?

Wraz z otyłością nasila się negatywny wpływ na różne funkcje metaboliczne. Aktywność komórek tłuszczowych wpływa m.in. na metabolizm cukrów i tłuszczów, podnosi ciśnienie krwi i uszkadza naczynia krwionośne.

Zaburzenia metaboliczne

jak cukrzyca typu 2 (ryzyko 60 razy większe przy BMI powyżej 35), tzw. dyslipidemia, czyli zbyt wysoki poziom cholesterolu i trójglicerydów, podagra.

Układ krążenia

nadciśnienie (wysokie ciśnienie krwi), miażdżyca tętnic i jej konsekwencje, takie jak zawał serca i udar mózgu.

Choroby układu mięśniowo-szkieletowego

jak artroza, spowodowana stałym przeciążeniem stawów, szczególnie w obrębie kręgosłupa, stawów biodrowych oraz stawów kolanowych i skokowych.

Choroby wątroby

szczególnie tzw. „niealkoholowe stłuszczeniowe zapalenie wątroby”. Może to być nieaktywne, ale może też doprowadziń do rozwoju marskości wątroby

Schudnij na stałe

Osiągnąłeś wagę, przy której czujesz się dobrze. Celem jest jednak utrzymanie pożądanej wagi.
Badania pokazują, że po trzech do pięciu lat większość osób wraca do swojej wagi początkującej. Jednakże, jeśli uda Ci się przejść przez ten okres bez przybierania na wadze
możesz być pewny siebie. Z czasem nowe nawyki żywieniowe staną się rutyną,
a szansa na utrzymanie wagi jest duża.
Dzięki temu Twoja waga pozostanie stabilna i unikniesz efektu jo-jo:

  • Utrata wagi powinna być osiągnięta głównie przez zmniejszenie tkanki tłuszczowej, a nie przez utratę wody w organizmie lub muskulatury (do monitorowania konieczny jest pomiar BIA). Mięśnie to twoje najważniejsze silniki spalające tłuszcz.
  • Zmianę diety należy wprowadzić powoli ale w sposób zrównoważony.
  • Regularne ćwiczenia są niezbędne, jeśli chcesz zachować zdrowie i nie przybierać na wadze.